続・おうち日和

日常のよくある疑問をまとめています♪

眠れるアロマってあるの?アロマオイルのおすすめと簡単な使い方は?

   

0204e19e08b67e38df49019d02bfefcf_s

身体がすごく疲れているのに眠れない…
明日の仕事のことを考えていると、
目がどんどん冴えてくる…

本当に、ベットに入ってからリラックスできないのって
辛いですよね。

今回は、ぐっすり眠れるアロマオイルと
すっきり目覚めるアロマオイルのオススメ、
上手で簡単な使い方についてまとめてみました。

眠れるアロマってあるの?アロマオイルのおすすめ7選!

・ぐっすり眠れない…
・すっきり起きられない…

こんな悩みの改善に、アロマオイルってとても役立つんです。
アロマセラピーは、植物から抽出した精油の香りを吸うことで、
脳の視床下部に伝わり、自律神経やホルモンの分泌を整えます。

なかでも、夜なかなか寝付けない人にオススメなのは、

◆ネロリ

甘い花の香りです。
どんよりした重い気分になってしまっている時、
幸福感を与えてくれます。
やや高価ですが、効果は抜群です。

◆マンダリン

オレンジの香りです。
イライラを沈めて、気分を安定させてくれます。

◆ゼラニウム

やや重く甘い香りです。
血行を良くして、ホルモンバランスを整えてくれます。

◆クラリセージ

ウッディーでフルーティーな香りです。
ストレス過多になっている時の不眠によく効きます。

◆フランキンセンス

スモーキーな香りです。
古くから瞑想に使われ、精神を安定させる作用があります。

また、
・とにかくスッキリ起きられない…
・朝起きるのが辛すぎる…

という方に起床時にオススメなのが、

スポンサードリンク

◆ローズマリー

すっきりした香りです。
脳の血行を良くし、身体全体の冷えを改善します。

◆ペパーミント

爽やかな香りです。
イライラや落ち込みをやわらげ、清々しい気分にしてくれます。

⇒アロマオイルのお試しセットを見てみる!

また、アロマオイルを購入する場合、
100%天然成分のものを選んでください。

アロマオイルの簡単な使い方は?アロマランプがない場合は?

アロマオイルを買ったけれど、アロマランプやディフューザーもないし、
キャンドル式は火の消し忘れが心配!
という方には、

◆マグカップやボウルを使えば簡単!
ボウルやマグカップに熱いお湯を入れ、
オイルを数滴たらしてみてください。
すぐに湯気で香りが広がるので、手軽に楽しめます

◆100均のスプレーでお手軽に!
100円ショップに、スプレー式のボトルが売っていますよね。
ボトルに水か精製水を入れ、オイルを数滴たらし、よくふってください。
簡単にアロマスプレーが出来上がります。
ベッドルームや枕、シーツにシューっとひと吹きで
香りが広がります。

◆お風呂とシャワーで上手に活用!
バスタイムにお風呂のお湯に、オイルを数滴たらしてみてください。
また、岩塩や天然塩を加えると、
さらに体も温まります。

朝、シャワーに入る時も浴室の床にオイルを数滴たらし、
熱めのシャワーを浴びると、香りで体も頭もスッキリ目覚めます。

アロマランプやディフューザーのおススメは?

でも、やっぱりアロマランプやデフューザーで、
本格的に楽しみたい!
という方におすすめなディフューザーが、
「くすのきアロマデッシュ」です。

間伐材から、ひとつひとつ丁寧に削りだした
木のアロマディフューザーで、火も電気も使わずに、
自然な揮発で香りを楽しめます。

サイズも小さくて、手のひらサイズ!
玄関や寝室、デスクの上に、いつでもすぐに
使えるのがいいですね。

しかも、お値段が激安、なんと514円!
とりあえず、アロマオイルを楽しみたい方に
ピッタリですよ~

⇒その他のアロマディフューザーを見てみる!

最後に

アロマオイルは、
自分の不調に合ったものを使うのが基本です。

もし、その香りが「なんだか苦手かも…」
と思ったら、無理に使わず自分が好きな香りを選んでくださいね。

私の体調には、ネロリがぴったりハマって、
使い始めたその日からぐっすり眠れましたよ!

体調に合ったものを使うと、驚くほど効果を感じますよ~

スポンサードリンク

 - 生活・くらし ,

  関連記事

雨の日の洗濯物 室内でもパリッと乾く除湿器 おすすめの機種4選!

スポンサードリンク しとしと雨が続いているから、洗濯物をしょうがなく部屋干しした …

雨で濡れた革靴…早く乾かす方法とは?シリカゲルは?クリーニングは?

スポンサードリンク 急な土砂降りの雨で、革靴がびしょ濡れ(涙) 明日も仕事なのに …