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三頭山への登山 おすすめコースは?駐車場は?装備と服装は?

      2015/08/11

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東京で唯一、ブナの原生林が見られる東京都桧原村の三頭山(みとうさん)の登山(ハイキング)は春から秋がベストシーズンです。

水と緑に囲まれた大滝の路は森林セラピーロードに認定されていて、東京とは思えないほどの清々しさ!

三頭山は、初心者ハイカーから登山にやや慣れている方向けの山ですが、今回はブナの林をぬける山頂までの最短コースと駐車場やトイレ、初めて三頭山に上る際の装備と服装についてまとめてみました。

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三頭山への登山 おすすめコースは?

三頭山はお年寄りや小さなお子様連れの方の為の散策コース(20分程度)もありますが、今回おすすめするルートは三頭山へ最短距離でいけるコースでやや山歩きに慣れている方向けとなります。

三頭山の標高は1500m以上ですが、スタート地点の都民の森入り口の標高が1000mなので実際の歩く距離は528m足らず!
なので、小学生程度の体力があれば十分登れます。ただ、全くの山歩き初心者にはややキツイコースかもしれません。

では、歩きやすい散策路が整備されている都民の森入口からスタートです。

都民の森入口 森林館
ここが出発点です。
すぐに急な登りなので、十分にストレッチをしてからスタートしてください。
登山道に入れば、標識が多いので道に迷うことはありません。

鞘口峠(さいぐち峠)
15分ほど歩くと少し広場のようになっている鞘口峠が見えてきます。
ここから三頭山山頂まではブナの路がはじまり、急な登りになります。
途中、見晴らし小屋が見えてきます。
ここらへんで一休みがいいですね。

三頭山(中央峰)
一番標高が高い山頂(中央峰)では天気が良ければ、富士山や御前山、大岳、御岳等の奥多摩の山々が見えます。
ベンチやテーブルもあるので、ランチに最適です!
ここからブナの路を下りながら通りムシカリ峠へ。やや急な下り坂になります。

ムシカリ峠
やや、なだらかな心地よい沢沿いの路が続きます。
近くに避難小屋もあります。
三頭大滝
しばらく歩くと大滝休憩小屋があり、滝見橋(吊り橋)が見えてきます。
大滝休憩小屋にはトイレがあります。
さらに、ここからは大滝の路へ。
歩きやすい平らな大滝の路はウッドチップが敷かれています。(こちらが森林セラピーロードです)
あと少しでゴールの森林館です。

都民の森入口 森林館
ゴール!森林館に到着です!
こちらのコースは都民の森 森林館から三頭山山頂を一周するコースで、
所要時間は約3時間30分程度になります。(休憩時間は含まず)

次におすすめの絶景ポイントは、
やはり、三頭山山頂の眺めと三頭大滝です。

三頭山山頂(西峰)からの眺め、特に、秋から初春の空気の澄んでいる時期に正面に見える富士山は圧巻です♪
また、東峰展望台や見晴らし小屋からは、御前山や大岳山、そしてなんと!都心方面まで一望です!

また、三頭大滝にある滝見橋は、名前の通り滝を見るためだけに作られた橋です。
滝見橋から眺める落差35mの美しい三頭大滝は絶景で、流れ落ちる水しぶきでマイナスイオンがたっぷりです♪
冬場は凍って氷瀑となった景色も美しいですよ♪

長いコースではありませんが、平坦な道が少ないので、油断はできません。
ハイキングというよりは登山コースですので、十分な装備で楽しんで下さい。

三頭山への登山 駐車場とアクセスは?

アクセス
新宿からJR中央線特別快速・五日市線で1時間10分、武蔵五日市駅下車。
西東京バスで75分、都民の森下車。
バスの本数は1日5~6往復程度なので、バスの時刻表は事前にチェックしてください。

⇒西東京バス時刻表はこちら

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バス運休期間
西東京バスは、12月?2月の間は運休となります。

駐車場
都民の森入口に100台程度の駐車場があります。
料金は無料です。
※駐車場は季節により利用時間が変更されます。詳しくは管理事務所のお問い合わせください。
※毎週月曜日(月曜日が祝日の場合は翌日)及び年末年始(12月29日?1月3日)は利用出来ません。

トイレ
1.都民の森入口
2.森林館内
3.ムシカリ峠から少し登った避難小屋内
4.大滝休憩小屋内

売店・レストラン
レストラン とちの実
森林館の中にあるレストランです。
カレーや舞茸天丼などのボリュームメニューから手打ちうどんやそばもあります。
また、コーヒーやハーブティー、ケーキセットと喫茶メニューもあります。

とちの実売店
都民の森バス停前のオープンスペースにあります。
桧原村の近隣の生鮮野菜、焼きたて団子、焼きそばなどを販売。
うどん、そばなどの軽食も屋内で食べられます。

※都民の森では一年を通して子供向けや大人も楽しめるイベントが開催されています。
スケジュール及び予約は都民の森HPにて確認して下さい。

東京都檜原都民の森 管理事務所
〒190-0221 東京都西多摩郡檜原村7146
TEL.042-598-6006  FAX.042-598-6703

三頭山への登山 初心者の装備と服装は??

三頭山は奥多摩三山の中では一番気楽に登れ、専門的な技術も要らずハイシーズンならスニーカーでも登れます。
とはいえ、標高は1500m以上もありますので、初心者こそそれなりの装備と服装が必要です。

まず、装備(持ち物)ですが

・シューズ…靴底が厚めで、滑り止め加工のされているトレッキングシューズがベストですがウォーキングシューズでもOKです。

・リユック…日帰り登山なら20~25Lくらいの大きさで十分です。

・雨具…上下の別れたもので、できれば登山用がおすすめです。

・救急道具と健康保険証…常備薬や絆創膏の他に健康保険証も忘れずに!

・ヘッドランプ…秋や冬は早く日が暮れるので、万が一を考えて!小さい懐中電灯でも良いですね。

・飲み物…日帰り登山なら2Lが目安です。喉が乾く前の水分補給が基本です。

・おやつ(行動食)…カロリーが高く、塩分や糖分のあるチョコやナッツがベストです。休憩ごとに少しづつ食べましょう。

・地図…コースタイムやルートの書かれた登山地図が便利です。

この他に、レジ袋や虫よけ、虫刺され薬、日焼け止め、サングラスなども用意していくと役立ちます。

また、最近トレッキングポール(ストック)を使用している方が増えていますが、これを使うと、特に下り坂での膝への負担軽減になります。

次に服装ですが

春~秋

登山の服装は重ね着がポイントですので、春と秋はアンダーウェアに長袖の速乾保温系シャツを着て、その上にミッドウェアとして、フリース素材の長袖のアウターで十分です。
真夏はTシャツ一枚でも登山可能ですが、怪我や虫刺され防止に薄手の長袖ボタンシャツも忘れずに!
これに薄手のグローブと帽子も必須アイテムです。
また、下半身は足を疲れにくくするスポーツタイプのタイツ(サポートタイツ)と足さばきがいい山スカートが人気ですね。

冬場の服装では、アンダーウェア、ミッドウェアの上にアウターが必須です。
お手持ちのダウンジャケットでも十分ですが、できれば登山用の防風、耐風性、撥水性のあるアウターがおすすめです。
下半身は厚手のタイツの上にパンツ(ズボン)にレッグウォーマーもあれば便利ですね。
グローブは夏場で使うものより厚手でトレッキング専用グローブと他に予備のグローブも持って行きましょう。

また冬場の三頭山の登山は注意が必要です。

装備は通常のものに加えて、4本爪か6本爪の軽アイゼンが必要となります。

冬場は森林館の前や駐車場だけは除雪されていますが、山頂は積雪も多く、平地より5~8℃ほど気温が低くなります。
風が吹けばさらに寒いので、初心者や体力のない方はこの時期は避けた方が無難でしょう。

最後に

いかがでしたでしょうか?
三頭山は都民の森というだけあり、とても整備された歩きやすいコースが特徴で、
新緑の季節に行くとブナ林で心身ともに癒されます。

車で行かれる場合は、帰りに日帰り温泉もおすすめです。
近隣の数馬の湯、瀬音の湯などの温泉施設でのんびりすると疲れた身体も癒されますよ~

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